Menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadhan janganlah dijadikan alasan untuk kamu menjadi mager alias males gerak! Saat berpuasa, bukan berarti olahraga juga ikutan puasa lho. Justru saat kita berpuasa, olahraga akan membantu kita menambah stamina dan menjaga tubuh kita tetap bugar. Bahkan tubuh kita akan mengambil cadangan energy dari lemak. Nah, coba nih simak jenis-jenis olahraga yang bisa kamu coba selama kamu berpuasa:
- Jogging
Jogging dapat meningkatkan produksi hormon endorfin. Hormon ini dapat membuat mood kita menjadi lebih happy dan juga meningkatkan pembakaran kalori. Namun, untuk menghindari dehidrasi dan rasa haus, SimFriend bisa melakukan jogging dengan intensitas yang lebih rendah selama bulan puasa. Yang biasanya 3 putaran mungkin dijadikan 1 putaran saja.
- Yoga
Selain yoga dapat membantu kita menjadi lebih tenang, nyaman, dan rileks, yoga juga dapat membantu suplai oksigen ke otak dan menjaga pikiran tetap tenang setelah seharian bekerja.
- Jalan cepat
Selain jogging, SimFriend juga bisa nih jalan cepat. Jalan cepat juga meningkatkan stamina dan keseimbangan tubuh loh. Cukup lakukan 30 menit sebelum buka puasa saja.
- Bersepeda
Bersepeda juga bisa loh kamu lakukan untuk “killing time” sembari ngabuburit menunggu berbuka puasa. Bersepeda dengan jarak dekat sampai sedang selain membakar kalori juga menyehatkan jantung kamu.
- Pilates
Nah olahraga ini bisa disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing orang ya SimFriend. Pilates juga membuat postur kamu semakin bagus sampai merelaksasi tubuh dari stress.
Nah, sekarang SimFriend tahu kan kalau berolahraga saat berpuasa itu dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Dengan bermacam-macam jenis olahraga yang aman saat kamu berpuasa, tetap pilih yang aman dan sesuai dengan kondisi fisik kamu ya. Pastikan juga untuk selalu memperhatikan asupan air putih dan makanan yang bergizi untuk menjaga tubuh saat berpuasa agar tetap berenergi. Nah, kalo urusan investasi kesehatan ada di olahraga, kalau urusan investasi keuangan adanya tetap di SimInvest ya!
